Відео

4'26 właśnie. Teraz słucham tego. A od lat trenuje ciezko. I za każdym razem po treningu myślę jak najszybciej zregenerować się. Nawet zanim rozpocznę trening to już wtedy myślę co zrobić aby lepiej dojść do siebie i być gotowy na następny trening.

Jakie ćwiczenia wykonać aby poprawnie wykonywać wyciskanie sztangi stojąc oraz jak wzmocnij stabilizację w barkach aby wykonywać snatch'e ze sztangą.

Nagraj również trening jesienią i zimą. Ile razy masz trening siłowy? I kolejne treningi jak wyglądają?

Ile serii i powtórzeń robisz i na jakim ciezarze robiłeś?

4'45 co to za urządzenie i ci ono daje? I ile kosztuje?

Czy futbol amerykański to to samo co rugby? I czy w Polsce jest rugby? 🏉

Przyda sie. Ale chciałbym dowiedzieć się jak moc szczytowa poprawić. Obecnie dochodzę do 900w na stromym nachyleniu 8-12s sprintu. Kiedyś na schodach przekroczyłem 1000w. Jak ktoś by pytał jak mierze moc, a biegam że stryd'em.

Ja maszynę Smitha używam do powieszenia ręcznika xd

Moim zdaniem trzeba obniżyć kortyzol i kinazę keratynowa

4'25 to prawda, ja po każdy treningu już myślę (zanim rozpocznę te treningi) jak szybciej dojść do siebie. I tak samo przed i w trakcie treningu myślę co zrobić aby jak najszybciej być gotowy na kolejny trening

2'54 to prawda. Będziesz jadł byle jak i mało. To nie będzie siły i ochoty na trening.

Ja bym prosił jak obniżyć skutecznie kortyzol i kinazę kreatynowa

Mistrzu wstań o 1h30 i jedź rowerem na bieżnie lekkoatletyczna i zrób trening na progu i wróć. I potem idź do pracy fizycznej, kończysz pracę i jedziesz rowerem na siłownię. (Masz wszystko już spakowane). I po siłowni wracasz rowerem do domu... Ja tak robię kilka razy w tyg

Hej fajne bardzo to jest

Interwał bardzo skuteczny, ale odradzam na początek (swoją drogą jeszcze lepiej dodać skakankę, tam gdzie realne/ sensowne, a nawet trochę przerobić pod nią). Ogólnie praca asymetryczna robi swoje (jeszcze lepiej z piłką do kosza/ nogi)

This is stupid af. Nobody trains 4-6 hours a day in a top academy. The coaches would even say that is over training because you deplete the body too much and this can only lead to injury.

Przypadkiem trafiłem na jeden filmik… i już myślałem, że jakiś logiczny człowiek. A tu się okazuje, że coach multidyscyplinarny

Kulturystyka czyli robienie z siebie potwora - to już nie modne!

Szokiem jest dla mnie to, że takie rzeczy trzeba mówić ludziom. No chyba, że grupa docelowa odbiorców to dzieci lub młodzież. Pozdrawiam.

Gdzie mozna zobaczyc całość?

Chuj nie interwał gdzie tu 90% max. Tętno ? Dużo ludzi myśli że robi HIIT a tak naprawdę nie jest to HIIT

Super 🌞

No i nie mógł przy żonie zostać na miejscu

Świetny materiał. Wydaje mi się jednak, że to co opisałeś to wielka gra Ego, tylko bardzo wysublimowana. Zarówno pozytywne jak i negatywne myśli tworzą rzeczywistość. Umiejętność stanięcia z boku "widzenia" opisana jako świadomość, pomaga w rozumieniu rzeczywistości. Daje to doraźne szczęście. Nie sądzę jednak, aby poczucie głębokiego szczęścia było związane z rozumieniem rzeczywistości. Myślę że samo rozumienie mechanizmów rzeczywistości jest zawarte w ego tylko dużo głębiej. Na jakiś czas jest spoko i to może być dobra droga do rozwoju:) Jednak co na dłuższą metę może dać poczucie szczęścia jest próba rozumienie prawdy. Prawda natomiast tkwi głębiej niż sama rzeczywistość, a prawdą jest miłość. Miłością jest sam Bóg, a żeby człowiek to bardziej rozumiał, to ten Bóg rodzi się stajni i daje się zabić ludziom i to jest mało wygodna ale Prawdziwe:) Gorąco pozdrawiam:) Masz ziomek prawie tak dobrą rzeźbę jak ja...:))) EGO... ;)

o chłopie ale uda! pewnie się porzygam jak zrobię ten treniol

Dobry interwał ,daje wycisk z rana 💪🚀

Jak przejść taką przemianę ?

Ile Dawid wtedy ważył ?

Mega mądry , oczytany , ciągle pogkdbia swoją wiedzę . Jako były partner treningowy polecam bo gwarantuje z Nim zrobicie więcej niż oczekiwalusvie , pozdro bro🙌🏻

Ychy i bede wyglądał tak jak ty ile tam środków bierzesz ?Słynni klapsydroni to ma być sylwetka szafa nic wiecej.

Wspaniały film 🎉 Nie jestem sportowcem Ale to wartusciowy film taki nawet na codzień

Od cholery pracy trzeba włożyć i pieniędzy, satysfakcję masz tylko chwilową. Już chyba wolę sam dla siebie ćwiczyć 🤷

Ogladam ten film prawie przed kazdym meczem

❤❤❤

Święte słowa dobrze było To obejrzeć 💪

Podoba mi się

Nagrywaj czesciej stary Dajesz wartośc Dzielisz sie wiedza Wzrastamy dzięki Tobie Dzięki🙂💪

Dawid dobrze wyjaśnisz ,ale jak się zmotywować żeby to trwało długo ,wiem że potrzeba pracy ale jak uwierzyć też w siebie .Ja wiem że treningi są ważne chodzi mi o personalne treningi bo na nie chodzę .Jak uwierzyć w siebie na nowo?

Z tymi światłami miałem tak samo, pomyślałem to co ty...a mimo wszystko ciągle pojawia się ten błąd. Wszystko z głupiego powodu że być może zdążę na zielonym 😵‍💫

jakby to byl jakis targ z rzucania rzeczami….

dziękuję

czemu ten kanal stop???

Prawdziwy trening….

Super film panowie, dzięki za dawkę wiedzy 😎

Górnik Zabrze? Ooojjoj

Czy jak dam ci cios w twarz , to to jest fakt , czy atomy w przestrzeni się nie stykają...? Nie będę cię bić ale mój kraj napadano nie raz i wiedza o atomach nie pomogła rodakom doświadczyć chujni z grzybnią, jaką jest zbrojna napaść. Fakt , atom może teraz uchronić świat od wojny , bo każdy ma świadomość atomu , który posiada dziś wiele krajów. Ale to inny atom. A że siedzę dupą na krześle to mam pewność. Nie wszystko co mówisz nadaje się do wzięcia za moje .

Część ! Jakbyś mógł wyzwolić Lewandowskiego z żądzy wygrania dla Reprezentacji , byłoby miło . 💪🇵🇱👍🏻

Kobe musiał niezły towar wstrzykiwać, no chyba że był robotem.

Bzdura bo wychodzi mu 4,5 godziny snu dodając 8 godzin szkoły ... Poprostu nie jest się w stanie tego zrobić. To jest bzdura

Ja pierdole dziękuję za ten film